इम्यूनिटी बढ़ाने के 5 बेहतरीन टिप्स | How To Increase Immunity In Hindi – आज हमारे देश में हर दिन तेजी से कोरोनावायरस का संक्रमण बढ़ते जा रहा है ऐसे में हमारे लिए यह जानना जरूरी हो जाता है कि अपनी इम्यूनिटी को तेजी से कैसे बढ़ाया जा सकता है (How To Increase Immunity In Hindi ), ऐसा माना जाता है कि हमारा शरीर किसी भी बीमारी को पूरी तरह से ठीक करने में सक्षम होता है फिर यह सोचने वाली बात होती है कि इलाज के लिए हमें दवा या डॉक्टर की जरूरत क्यों पड़ती है तो इसका आसान सा जवाब है हमारे शरीर में इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता का ना होना।
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हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता होने पर ऐसी बहुत सी बीमारियां है जो आती भी नहीं है। हमने इस आर्टिकल में तेजी से इम्युनिटी कैसे बढ़ाए, के बारे में जानकारी दिया है जिसे जानकर आप अपनी इम्यूनिटी को बहुत ही तेज़ी से बढ़ा सकते है। लेकिन ये सब जानने से पहले आपको यह जान लेना जरूरी है कि इम्यूनिटी होता क्या है और यह किसी बीमारी से लड़ने में कैसे सहायक होता है तो चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते है।
क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ लोग पूरे साल में एक से दो बार ही बीमार क्यों होते है। यदि हम जानवरों की बात करे तो उनमें इम्यूनिटी इतनी अधिक होती है कि वह कभी बीमार ही नहीं होते है अगर वह कभी बीमार भी हो जाए तो वह बड़े से बड़े बीमारियों को कुछ ही दिनों में खत्म कर सकते है । ज्यादातर जानवरों को ना किसी वायरस का खतरा होता है और ना ही किसी दवा या हॉस्पिटल की जरूरत फिर हम इंसानों के साथ ऐसा क्यों होता है कि हम बार बार बीमार पड़ते है। दरअसल हममें और जानवरों के बीच में दो सबसे बड़े अंतर होते है पहला पाचन और दूसरा हमारी इम्यूनिटी लेकिन पाचन और इम्यूनिटी सिस्टम का अंतर हम अलग अलग इंसानों के बीच में भी होता है।
आज हमारे देश में इलाज के आंकड़ों को छोड़ कर कोरोना वायरस से ठीक होने या नहीं हो पाने वाले लोगों के बीच का जो सबसे बड़ा अंतर है वह है उनके इम्यूनिटी का। आपने देखा होगा कुछ लोग ऐसे होते है जो हर मौसम में बार बार बीमार पड़ते है और एक बार बीमार हो जाने के बाद ठीक होने में काफी समय लगा देते है। हमारे शरीर पर किसी वायरस का प्रभाव ना हो, शरीर में चल रहे गंभीर बीमारियां खत्म हो जाए, हम पर इलाज का जल्दी असर हो, या हर तरह के बैक्टीरिया तथा वायरस से हम हमेशा बचे रहे, इसके लिए हमारे इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है।
हम आपको बता दे की कोरोना एक ऐसा वायरस है जिससे हमारी इम्यूनिटी आसानी से लड़ सकती है । आज Strong इम्यूनिटी के कारण ही दुनिया में बहुत सारे लोग जल्द ठीक हो जा रहे है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि क्या आपकी इम्यूनिटी इतनी मजबूत है जो Corona या अन्य किसी भी बीमारी से आसानी से लड़ पाए। आज हम जानेंगे की बहुत कम समय मे आप अपने Immunity को पहले से कई गुना मजबूत और ताकतवर कैसे बना सकते है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लाभ क्या है ?
जब आपके इम्यूनिटी पहले से ज्यादा मजबूत हो जाएगी तो आपका शरीर जल्दी थकेगा नहीं, आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी, पाचन क्रिया पहले से कई गुना मजबूत हो जाएगी, जिससे पाचन में सुधार आने लगेगा आप जल्दी बीमार भी नहीं पड़ेंगे, किसी चोट घाव या इलाज में शरीर जल्द ही ठीक होने लगेगी और जो बीमारी बहुत पहले से आपके शरीर में जगह बनाए बैठी है वह भी धीरे धीरे ठीक होने लगेगी। तो चलिए जानते है कि आप बहुत ही कम समय में इम्यूनिटी को कई गुना तेजी से कैसे बढ़ा सकते है।
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इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं (How To Increase Immunity In Hindi )
वैसे तो बहुत से तरीके है इम्यूनिटी बढ़ने के लेकिन उन सब में जो सबसे अच्छा और आसान तरीका है जो आपके घरों में ही आसानी से उपलब्ध हो उन्ही के बारे में बताऊंगा जिससे जल्द ही आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते है चलिए जान लेते है।
1. तुलसी का सेवन करना-
तुलसी एक ऐसी औषधि है जो आज दुनिया भर के बहुत सी कंपनियां दवा बनाने में इसका इस्तेमाल करती है तुलसी में पाए जाने वाले Antibacterial तथा Antimicrobial के गुण की वजह से इसका इस्तेमाल Sanitizer, Toothpaste, Mouthwash तथा कई तरह के Homeopathy तथा Allopathic दवाइयों में भी किया जाता है खराब खानपान, पॉल्युशन, खराब लाइफस्टाइल, तरह-तरह के केमिकल, हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करते है तुलसी इन सभी के खराब प्रभावों को शरीर से बाहर निकालने में काफी उपयोगी मानी जाती है इसका लाभ उठाने के लिए रोजाना दो से तीन तुलसी के पत्तों को खाया जा सकता है। अगर आप चाहे तो इसे चाय की तरह बनाकर भी पी सकते है आप चाहे तो Tulsi Drops का भी इस्तेमाल कर सकते है यह बहुत ही आसानी से आपको किसी भी मेडिकल शॉप पर मिल सकता है आप इसे सुबह शाम पीने के पानी में 2 से तीन बूंद मिलाकर पी सकते है आपके इम्यूनिटी बहुत ही मजबूत हो जाएगी।
2 गिलोय का सेवन करना-
अगर आप अपनी इम्यूनिटी को बहुत तेजी से बढ़ाना चाहते है तो गिलोय को अपनी डाइट में शामिल करें। यह वायरस तथा बुखार से लडने के साथ साथ बालो का झडना, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, जोड़ो में दर्द तथा लीवर को ठीक करने में बहुत ही सहायक होता है इसका इस्तेमाल आप तीन अलग अलग तरीकों से कर सकते है टैबलेट, जूस, तथा गिलोय का चूर्ण बनाकर कर। रोजाना खाना खाने के बाद एक से दो टेबलेट ले सकते है तथा जूस के लिए आप खाना खाने के पहले 15 से 20 मिलीलीटर पानी के साथ ले सकते है। इसके चूर्ण का का सेवन गर्म पानी के साथ कर सकते है
3. हल्दी वाला दूध पीना-
हल्दी एक ऐसी औषधि है जो आपके घरों में ही आसानी से मिल जाती है परन्तु इसका सही इस्तेमाल के बारे में जानकारी नहीं होने के कारण बहुत से लोगो को इसका अच्छा लाभ नहीं मिल पाता है हल्दी का इस्तेमाल आप रोजाना सोने से पहले एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर तथा एक चुटकी कालीमिर्च का चूर्ण मिलाकर सेवन करें इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए ये भी बहुत अच्छी औषधि है।
इसका इस्तेमाल आज पूरे दुनिया में अनेकों बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जा रहा है।
4. विटामिन C तथा विटामिन D –
यह दोनों ऐसे विटामिन है जो अगर आपके शरीर में भरपूर मात्रा में मौजूद हो तो कोई भी वायरस आपको कुछ नहीं बिगाड़ सकता । हैरानी की बात यह है कि आज हर दूसरे व्यक्ति की शरीर में इन विटामिन की कमी हो गई है बहुत से लोगों को तो इन विटामिन के बारे में पता भी नहीं है। विटामिन C तथा विटामिन D के इस्तेमाल से आप अपनी Immunity को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
विटामिन सी के लिए सभी तरह के खट्टे फल जैसे संतरा, आंवला, मौसमी, जैसे फलो का इस्तेमाल किया का सकता है। इसके साथ ही हरी तथा लाल शिमला मिर्च में भी विटामिन C होता है। तथा सब्जियों में पालक, मेथी, तथा सभी हरे रंग वाले सब्जियों में इसकी मात्रा पाई जाती है। विटामिन D के लिए आप गाय का शुद्ध, मशरूम, बादाम, संतरा आदि को अपने डाइट में सामिल कर सकते है। लेकिन विटामिन D का सबसे अच्छा स्रोत सूर्य के प्रकाश है।
5. लहसुन का सेवन करना-
लहसुन हमारे शरीर में बैक्टीरिया तथा वायरस को नष्ट करने का काम करता है अगर सुबह में गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन आप कुछ दिन कर ले तो फिर आपके शरीर में थकान तथा अलश जैसी समस्या खतम हो जाती है तथा आपके इम्यूनिटी काफी बढ़ जाती है।
आज मैंने इम्यूनिटी बढ़ने के जितने भी तरीके (How To Increase Immunity In Hindi )आपको बताया है उन सभी तरीकों को अपनाने के साथ साथ आपको अपने रोज के आदतों में भी सुधार करने की जरूरत है तभी आप इन सबका लाभ उठा पाएंगे।
मै आशा करता हूं यह जानकारी आपके लिए काफी मददगार हुए होगी चलिए तब तक के लिए धन्यवाद ।
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