10 Best Weight Loss Tea: अगर आप पेट की चर्बी या बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो अपनी चाय में थोड़ी सी फेरबदल करके तेजी से वजन कम कर सकते हैं। हम बता रहे हैं ऐसी ही 10 चाय के बारे में। इन्हें कम शक्कर डालकर पिएंगे तो ज्यादा फायदा होगा। शक्कर के बजाय 1 चम्मच शहद यूज कर सकते हैं। इन्हें रोज 2-3 बार पीना पर्याप्त है।
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10 Best Weight Loss Tea : वजन कम करने वाली चाय
1. तुलसी की चाय (Tulsi Tea)- इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो फैट सेल्स को खत्म करने में मदद करते हैं।
कैसे बनाएं – गर्म पानी में चाय की पत्ती, दूध, अदरक का टुकड़ा और तुलसी के पत्ते मिलाकर उबाल लें। इसे छानकर पिएं।
2. पुदीने की चाय (Mint Tea)- इसमें मेंथॉल होता है जो फैट सेल्स को कम करने में फायदेमंद है।
कैसे बनाएं – गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर दस मिनट तक उबालें। अब इसे छानकर पिएं।
3. दालचीनी चाय (Dalchini Tea)- इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स कैलोरी बर्न करके वजन घटाते हैं।
कैसे बनाएं – उबलते पानी में चाय की पत्ती, दालचीनी पाउडर और दूध डालें। इसे पांच मिनट तक उबालें और छानकर पिएं।
4. जीरे की चाय (Jeera Tea)- इसमें कैलोरी की मात्रा काम होती है जो वजन कम करके वेट लॉस में मदद करती है।
कैसे बनाएं- गर्म पानी में जीरा डालकर उबाल लें। अब शहद या नींबू का रस डालकर पिएं।
5. कालीमिर्च की चाय (Black pepper Tea)- इसमें मौजूद पाइपेरिन फैट बर्न करने में फायदेमंद है।
कैसे बनाएं- कालीमिर्च और अदरक को गर्म पानी में पांच मिनट तक उबालें। अब इसे छान लें। इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर सर्व करें।
6. जिंजर टी (Ginger Tea)- इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो वजन कम करने में फायदेमंद है।
कैसे बनाएं- उबलते हुए पानी अदरक के टुकड़े, तुलसी की पत्तियों को डालकर पांच मिनट तक उबालें। इसे छान लें और शहद डालकर पिएं।
7. अजवाइन की चाय (Ajwain Tea)- इसमें राइबोफ्लेविन होते हैं जो फैट बर्न करने में इफेक्टिव है।
कैसे बनाएं- गर्म पानी में अजवाइन, सौंफ, इलायची और अदरक डालकर पांच मिनट तक उबाल लें। इसे छानकर पिएं।
8. लेमन टी (Lemon Tea)- इसमें डी लेमोनेन होता है जो बैली फैट को कम करने में फायदेमंद है।
कैसे बनाएं- पानी में चाय की पत्ती, निम्बू का रस और दालचीनी डालकर उबालें। अब चाय को छानकर सर्व करें।
9. ग्रीन टी (Green Tea)- इसमें कैटचीन होता है जो फैट सेल्स को कम करके पेट की चर्बी घटाता है।
कैसे बनाएं- एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग्स डालें। इसे दो मिनट बाद निकाल लें और पिएं।
10. ब्लैक टी (Black Tea)- इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स फैट कम करके वेट लॉस में मददगार है।
कैसे बनाएं- पानी को उबालकर उसमें चाय की पत्ती डालें। इसे कुछ देर तक उबालकर छान लें और सर्व करें।
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